憂鬱な日って、ありますよね。
どうしても気分が乗らない、テンションが上がらない。
そんなときは無理に上げないほうがいいです。
無理に力を入れると、変なことを言ってしまったり、大きな失敗をしたりしてしまいます。
憂鬱な日は、無理に周囲に合わせようとしないこと。
朝なら、太陽の日差しを浴びる。
夜はゆっくりお風呂に入ること。そして、いつもより早くに寝てしまうことです。
夜は深く物事を考えるのには適していません。
何か悩みが出てきたら、その日は早く寝てしまって、翌朝もう一度その悩みを考えてみる。
そうすると意外と大したことがないと感じることも多いのです。
自分に無理をしない、自分を追い詰めない。
それが一番、幸せへの近道。