寒いと、どうしても体が小さく丸まってしまいます。
体中の筋肉が硬くきゅっと締まってしまって、肩こりもひどくなったり、
人によっては頭痛がします。
お風呂に入って、体が温まってくると、
一気に全身が伸びてくる感じがするのは、寒さで体が小さくなっている証拠ですよね。
寒い日はできるだけ部屋の中を暖かくして、
体が小さくならないようにしましょう。
暖かくしているほうが、内臓も肌の調子もいいそうです。
そしてお風呂で半身浴をしてみてください。
全身がいやされていくのを感じます。
お風呂に入った後は、できる限り早く布団に入って寝てください。
そうすることで一日の疲れが寝ている間にきちんととれるそうです。
燕京先生は、いつも健康と幸せとの関係を話してくれます。
幸せの第一歩は健康であること。
健康であれば、仕事もできるし恋愛もできるし、おいしいものも食べられる。
毎日を楽しく過ごすためには、日々の健康を見直していくことが大切なのです。
まだまだ日本は寒い日が続きます。
今夜もあたたかくして眠りましょう。